晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月18日（水）

晴
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よく寝た～♪
午前中、在宅、午後出社、夕方銀座7丁目。
自宅にてテーシーズえびと4種の野菜入りえびピラフ450g半分、ルイボスティー、夕べの残り蓮根の素揚げ。
夜「イングランドVSフィジー戦(録画)」を観る。
【記録グラフ】
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
エセ腹筋
7回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
107.8km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1355kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
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