晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月18日（水）

晴
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よく寝た～♪
午前中、在宅、午後出社、夕方銀座7丁目。
自宅にてテーシーズえびと4種の野菜入りえびピラフ450g半分、ルイボスティー、夕べの残り蓮根の素揚げ。
夜「イングランドVSフィジー戦(録画)」を観る。
【記録グラフ】
エセ腹筋
7回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
107.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1355kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
睡眠時間
9.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
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