晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月19日（木）

晴
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相模湖奥で作業。
ローソン津久井長尾店にて炭火焼牛カルビ焼肉弁当、UCカスタードプリンを新人さんと客先で食べる。
客先で食後にお茶とおやつを頂く。
今夜は「フランスVS南アフリカ戦(録画)」、凄すぎる!!!
前半を観終わってお風呂、続きは週末。
【記録グラフ】
エセ腹筋
10回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
108.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1355kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
136回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
4987点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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