晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月20日（金）

晴
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相模湖奥へ。 午後から在宅。
自宅に帰りシャトレーゼグループ小海リエックホテルHOTELMADE八ヶ岳発福味鶏のバターチキンカレーTOPVALU新潟県産コシヒカリごはん180g、漬卵、ルイボスティー、TOPVALUガトー・ソワイユバスクチーズケーキ風ヨーグルト20％引き。
帰りにシャトレーゼに寄り、アップルパイとスイートポテトを購入、明日が楽しみだ。
夜、昨日の続き「フランスVS南アフリカ戦(録画)」後半を観戦。 やっぱり南アフリカだった。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
90.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1355kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
81回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
600歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
36回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12594点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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