no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月18日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】
【晩ごはん】白菜と肉団子煮　ナスと豚肉炒め　ササミサラダ つるむらさきのお浸し　サントリー生ビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯 （1人前） 370 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 234 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
白菜と肉団子煮（1人前） 216 kcal
ササミサラダ（1人前） 79.2 kcal
つるむらさきのお浸し（1人前） 9.8 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ナスと豚肉炒め（1人前） 329 kcal
19時
サントリー サントリー生ビール（1人前） 43 kcal
  1791 kcal
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