no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月19日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】香味チャーハン　豚肉のシューマイ　白菜と肉団子煮
【間食】 　
【晩ごはん】イカリング揚げ　レタス　豆腐ととシラスのサラダ 茄子と豚肉炒め　白菜と肉団子煮　茹で落花生 サントリー生ビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（1人前） 378 kcal
トップバリュ 豚肉のシューマイ（3人前） 195 kcal
白菜と肉団子煮（1人前） 66.8 kcal
17時
サントリー サントリー生ビール（1人前） 151 kcal
18時
イカリング揚げ（1人前） 192 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豆腐とシラスのサラダ（1人前） 52.3 kcal
白菜と肉団子煮（1人前） 219 kcal
茹で落花生（1人前） 152 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
茄子と豚肉炒め（0.5人前） 145 kcal
  2013 kcal
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