no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月26日（木）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　目玉焼き　ハム
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】豚肉の塩麹焼き　レタス　にんじんシリシリ 焼き厚揚げ　大根もち　サントリー生ビール 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
13時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 656 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
豚肉の塩麴焼き（1人前） 316 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 100 kcal
大根もち（1人前） 126 kcal
サントリー サントリー生ビール（1人前） 151 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
塩麹（1人前） 19.8 kcal
  1920 kcal
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