no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月25日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】あったかごはん 大盛　ドライカレーの素 卵　小松菜とベーコン炒め
【間食】
【晩ごはん】鶏肉の塩麹焼き　小松菜とベーコン炒め 白菜と豚肉の重ね煮　にんじんシリシリ サントリー生ビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
東洋水産 あったかごはん 大盛（1人前） 350 kcal
グリコ ドライカレーの素（1人前） 62 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
小松菜とベーコン炒め（0.5人前） 24.8 kcal
18時
鶏肉の塩麹焼き（1人前） 287 kcal
塩麹（0.15人前） 19.8 kcal
小松菜とベーコン炒め（1人前） 112 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（0.5人前） 66.8 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
サントリー サントリー生ビール（1人前） 151 kcal
  1621 kcal
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