100年ぶりの暑さ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月07日（火）

100年ぶりの暑さ
< 霞川沿いに歩く 　｜　クレの調子が戻らず >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・塩バターパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトリゾット・ココア
【間食】

【晩ごはん】
酢豚・温野菜(キャベツ)・もずくの酢の物・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時15分　雨のち晴れ
昨晩の就寝時間11時半　即寝出来、史さんに起こされるまで眠る
クレちゃんの抗生剤が効いているのか静かに寝ていた
8時前史さんが出掛けるので駅まで送る　運悪く丁度強い雨が降ってきた
午後から天気は回復してきたが、タイミングを逸し自宅で画像の整理
primeで映画鑑賞　日本映画「光」を鑑賞する　
5時前史さんを迎えに駅まで　まだまだ暑く27℃を上回るのは100年振りらしい
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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