霞川沿いに歩く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月06日（月）

霞川沿いに歩く
< クレちゃん病院へ 　｜　100年ぶりの暑さ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・塩バターパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
牛蒡かき揚げうどん・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚のスタミナ焼き・シュクネルリスープ・金時豆煮・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠りクレに起こされる5時まで熟睡
クレちゃんも注射が効いているのか余り鳴かず5時頃迄静かだった
医者から処方された抗生剤の錠剤を、5日間朝夕2回飲ませる
今日が初日だったので飲ませるのが一苦労
9時前に霞川へカワセミを撮りに出発　霞川遊歩道まで約30分
遊歩道沿いに約3㎞程カワセミを狙って歩く
霞川に住みついている何羽かが川を行ったり来たりしている
今日はショット数も多く遠くまで来た甲斐があった＾＾
帰宅までの距離、約16,000歩/8.5㎞程歩いた　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15989歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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