日曜日だ～…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月12日（日）

日曜日だ～…↓
< ポイ活で…↓ 　｜　凄いの見つけた！…... >
【朝ごはん】
470.71kcal
【昼ごはん】
530kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　岩手に居ると土日関係なく作業してたので、こっちに居るとマッタリしますわ～
こっちにいても結構気温が低いので、岩手の家の辺りは5.8度…
天気を見てみたら今日一日一桁～…サブッ…
でも、草刈なんかはちょっと楽かな…でも寒いよね（笑）
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.133人前） 266 kcal
タカノフーズ 旨味ひきわり（1人前） 96 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 17.1 kcal
ウジャン ピリ辛味　干し大根（1人前） 0.61 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
12時
オニックスジャパン だし旨麺　鰹（0.95人前） 384 kcal
ジャパンフリトレー チートス　チーズ味（0.35人前） 146 kcal
  1001 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2023/11/12 11:30 
大量発生した雪虫を嫌気しているうち、紅葉の名所にドライブしそびれてしまったかなあ…
 みたお 2023/11/12 12:45 
北海道の雄大な景色には紅葉も似合うんだろうね～♪
岩手の家には毎年紅葉が終わった紅葉が大量に落ちて来る…
今年は落ちる前に戻って来たけど、来週末行ったら庭一面真っ赤なんだろうなぁ…
掃除するの大変なのよ～（ーー；
またブロワーで飛ばすかな…
打ち水 2023/11/12 18:19 
今年もう一度行くのかな？
 みたお 2023/11/12 21:02 
来週土曜に行きますよ～
来月頭に戻ります。
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