Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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23年11月23日（木）
祝日の公園で＾＾ |
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【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・塩バターパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
卵かけご飯・佃煮類・漬け物類
【間食】
【晩ごはん】
カジキのバターソティー・煮込み鶏カツ・温野菜(キャベツ)・イワシ団子汁・杖物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時半 うす曇り
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り明け方起こされるが再寝し8時近くまで眠る
9時半過ぎ散歩に出かける 今日の釜の淵は祝日のせいか河原ＢＢＱで混んでいる
鳥撮で知り合いになった船橋のご夫婦と久しぶりに逢った
公園を数周回りジョウビタキ・アオゲラなどを、暫く一緒に鳥撮をして別れる
ご夫婦で同じ趣味、奥さんがバードウォッチング双眼鏡でナビゲーター！
何か良い感じ＾＾
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