no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月04日（月）

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【朝ごはん】デニッシュブレッドマイルド レーズン　マカロニサラダ　コーヒー
【昼ごはん】五目焼きビーフン　豚ロース　キャベツ　じゃがいも　どんぶり亭牛丼　マカロニサラダ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　にんじんシリシリ　もやしのナムル　厚揚げ煮　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ デニッシュブレッドマイルド　レーズン（0.5人前） 391 kcal
マカロニサラダ（1人前） 95.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
永谷園 五目焼きビーフン（0.5人前） 176 kcal
豚ロース（1人前） 132 kcal
キャベツ（0.5人前） 17.3 kcal
じゃがいも（0.5人前） 95 kcal
グリコ どんぶり亭牛丼（1人前） 99 kcal
マカロニサラダ（1人前） 171 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
もやしのナムル（1人前） 35.3 kcal
厚揚げ煮物（1人前） 203 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1988 kcal
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