no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月05日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩麹焼き
【昼ごはん】やさい天ぷら　刺身　握り寿司　茶碗蒸し　鮭なべ　生ビール
【間食】
【晩ごはん】ご飯　味噌汁　塩麹野菜炒め　一番搾り糖質ゼロ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩麴焼き（1人前） 82.8 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
13時
紀文 野菜天ぷら（0.6人前） 112 kcal
刺身（1人前） 94.2 kcal
握り寿司（1人前） 292 kcal
茶わん蒸し（1人前） 127 kcal
鮭なべ（1人前） 121 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
18時
ご飯 （1人前） 168 kcal
大戸屋 塩麹野菜炒め（1人前） 485 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 145 kcal
19時
味噌汁（1人前） 188 kcal
  2463 kcal
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