12/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月15日（金）

12/15
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休み
サウナ
飲み会

【記録グラフ】
脈拍
74回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3298歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
トースト（0.8人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
18時
サイゼリア ハンバーグステーキ（0.8人前） 394 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ブレンディ 抹茶オレ（0.5人前） 40 kcal
カフェオレ（0.5人前） 51.3 kcal
オニオンスープ（0.2人前） 40 kcal
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
焼酎（5人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
刺身（1.5人前） 108 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
たこ焼き（0.5人前） 133 kcal
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
おでん（0.3人前） 92.1 kcal
  2197 kcal
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