晴のち曇、夜雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月29日（木）

晴のち曇、夜雨
< 快晴 　｜　曇 >
在宅、夜ミーティング。
自宅にて日清食品高たんぱく＆低糖質チリトマトヌードルプロ高たんぱく＋ナチュラルチーズそのまま食べてもおいしい香り際立つパルミジャーノブレンド少々、シャトレーゼ白州名水栗ぜんざい、TOPVALUグリーンアイオーガニック鹿児島県産粉末茶。
やっぱり、ノミュニケーションって凄い、課の団結が固くなった、という気がするのは、昭和時代のオジサン達だけ？
若い子達はどう思ってんだろ？
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
16758点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		万歩計
4518歩
万歩計（歩） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
36回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1466kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
3027m
ウォーキング距離（m） のグラフ
体重
61.25kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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