晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月02日（土）

晴
< 曇 　｜　晴 >
ニャンコの病院(体重は減っちゃったけど、数値は下がって良かった)→クリーンセンター(ガーデンパラソル他長尺物で引取料250円也)、午後バルコニーの片づけ(板切れ、土、鉢を外廊下へ移動)。

◾️競馬日記
◎小倉11R
13テイエムシニスターの複勝を賭けるがハズレ。

夕食後、カルカソンヌ、ラミーキューブ２つとも負け、
『ディファイアンス(2008年米)』を鑑賞、今一番興味のある近代史の出来事を題材にした実際にあった話を映画にしているとのことでとても興味深く観られた。
【記録グラフ】
体重年齢
47
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
21.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1350kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2367歩
万歩計（歩） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13887点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1585m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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