晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月03日（日）

晴
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■テニス
9:30〜　9人(コーチ1人)
今期はボレー、フォアハンドボレーが上手になったねとお褒めの言葉。

午後からは、家でノンビリ、今週末は誰も出かけず。
戴き物のそうめんを食べて昼寝。
夜はおでんが昨夜に引き続き、今夜もボードゲーム、ロイヤルターフをしてみる。
今夜は勝利！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
47
体重年齢（） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
44426点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
37回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1350kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1809歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
1212m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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