晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月04日（月）

晴
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朝礼（当番）→ミーティング（通常）→グループミーティング→出社→夕方練馬
自宅にて昨夜の残りのおでん、ルイボスティー、シャトレーゼピュルテマダガスカルバニラ、UCCおいしいカフェインレスコーヒー1杯。
【記録グラフ】
エセ腹筋
12回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
75.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1350kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
1463m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2184歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
66回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
28879点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
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