晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月04日（月）

晴
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朝礼（当番）→ミーティング（通常）→グループミーティング→出社→夕方練馬
自宅にて昨夜の残りのおでん、ルイボスティー、シャトレーゼピュルテマダガスカルバニラ、UCCおいしいカフェインレスコーヒー1杯。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
12回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
75.8km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
66回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
28879点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
2184歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1350kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
1463m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
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