no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月15日（金）

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【朝ごはん】超熟　バター　レタスサラダ　ポテトサラダ 深煎りごまドレッシング　ベーコンエッグ　コーヒー
【昼ごはん】カツ丼(ご飯 すき焼きのたれ　玉ねぎ　とんかつ) 　ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】ハンバーグ　鮭ハラミ　野菜炒め　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
Pasco 超熟 [袋] 4枚（1人前） 254 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタスサラダ（1人前） 32.5 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.7人前） 56 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 75.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 139 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
エバラ食品工業株式会社 すき焼きのたれ（1人前） 86.8 kcal
玉ねぎ（1人前） 11.4 kcal
マックスバリュ とんかつ（0.5人前） 316 kcal
ポテトサラダ（0.6人前） 114 kcal
18時
伊藤ハム ハンバーグ（0.8人前） 281 kcal
イオン 鮭ハラミ（1人前） 275 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
野菜炒め（1人前） 117 kcal
味の素 香味ペースト（2人前） 38 kcal
  2374 kcal
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