no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月18日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン　豚バラ　もやし キャベツ　キャベツとウィンナーカレー炒め
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが　白菜とつみれ煮 もやしのナムル 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キャベツとウィンナーカレー炒め（0.5人前） 80 kcal
豚ロース（1人前） 342 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 169 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 85.8 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2081 kcal
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