no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月25日（月）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】山菜おこわ　インスタント味噌汁 豚肉生姜焼き
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏むね肉焼き　春菊のお浸し　ポテトサラダ 切干大根煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
山菜おこわ（1人前） 257 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
豚肉生姜焼き（0.6人前） 164 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
春菊のお浸し（1人前） 21.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 183 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
鶏むね肉焼き（1人前） 357 kcal
  1812 kcal
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