曇夜雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月28日（木）

曇夜雨
< 快晴 　｜　雨、強風午後から晴 >
午前在宅、午後半休にして病院に行く。
湿布もらって終了。
ずいぶん良くなったが、歩いたり、階段の上り下りで少し痛い。
来週からはテニスができればいいけど。
病院から帰って一昨日から見始めた『終身犯(1962)』を見終わる。
実話に基づくバート・ランカスター主演の映画。　常に平常心で冷静な演技が印象深い。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
20回
エセ腹筋（回） のグラフ
ダンベル左腕
60回
ダンベル左腕（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
1519歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
4.9km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1377kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
1017m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
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