mamoojisanさん
最新の記録ノート
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24年04月17日（水）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 ビーフカレー 卵
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉と玉ねぎ塩麹炒め にんじんカラムーチョサラダ 生ハムサラダ シーザーレッシング 冷奴 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| アジ開き干し（1人前） |
101 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯 （1人前） |
336 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 13時 |
| トップバリュ ビーフカレー（1人前） |
172 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 18時 |
| 豚肉と玉ねぎ塩麴炒め（1人前） |
274 |
kcal |
| 塩麹（0.1人前） |
13.2 |
kcal |
| にんじんカラムーチョサラダ（1人前） |
27.5 |
kcal |
| 湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） |
30.1 |
kcal |
| 生ハムサラダ（1人前） |
30.4 |
kcal |
| サブウェイ シーザードレッシング（1人前） |
40 |
kcal |
| 冷奴（1人前） |
49.4 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1586 |
kcal |
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