no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月29日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　豆腐白和え
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵　マカロニサラダ
【間食】
【晩ごはん】豚肉と玉ねぎの塩麴炒め　焼きナス ほうれん草のお浸し　筍煮 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
豆腐白和え（1人前） 42.1 kcal
12時
ご飯 （1人前） 286 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マカロニサラダ（1人前） 110 kcal
18時
豚肉と玉ねぎの塩麴炒め（1人前） 299 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
焼きナス（1人前） 81.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
筍煮（0.6人前） 24.4 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1735 kcal
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