晴、お昼に突然の雷雨、雹のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月24日（水）

晴、お昼に突然の雷雨、雹のち晴
< 晴 　｜　晴、午後から一時雨... >
父誕生日、朝一連絡する。
一時病気をしたりして体調を崩していたが、随分元気になった様子。　昼にビール、夜に日本酒を呑んでいるようで母曰く、お腹がだいぶ出てきているとのことだった。
まあ、元気で何よりだがあまり呑みすぎないように、、、
在宅→練馬区谷原→練馬駅近く
自宅にてヱスビー生風味からし明太子明太子まるごとの旨みがぎっしり＋オーマイプレミアムもちっもち太めタイプ1.8mmおいしいスパゲッティ100g、ルイボスティー。石神井公園駅前で激しい雷雨と雹に襲われる。
怖かった～！！
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
ビッグボーイ
1回
ビッグボーイ（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1463kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1625歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
67.1km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
8858点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
34℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1088m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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