晴、お昼に突然の雷雨、雹のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月24日（水）

晴、お昼に突然の雷雨、雹のち晴
< 晴 　｜　晴、午後から一時雨... >
父誕生日、朝一連絡する。
一時病気をしたりして体調を崩していたが、随分元気になった様子。　昼にビール、夜に日本酒を呑んでいるようで母曰く、お腹がだいぶ出てきているとのことだった。
まあ、元気で何よりだがあまり呑みすぎないように、、、
在宅→練馬区谷原→練馬駅近く
自宅にてヱスビー生風味からし明太子明太子まるごとの旨みがぎっしり＋オーマイプレミアムもちっもち太めタイプ1.8mmおいしいスパゲッティ100g、ルイボスティー。石神井公園駅前で激しい雷雨と雹に襲われる。
怖かった～！！
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
ビッグボーイ
1回
ビッグボーイ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
走行距離
67.1km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
34℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
8858点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1463kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1625歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1088m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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