no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月08日（日）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ロースハム　コーヒー
【昼ごはん】 ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ　マカロニサラダ　厚揚げ ナスの揚げ浸し　一番搾り糖質ゼロ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
ロースハム（1人前） 58.8 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
18時
鶏のから揚げ（1人前） 299 kcal
マカロニサラダ（1人前） 137 kcal
厚揚げ（1人前） 199 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1792 kcal
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