no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月18日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　レンコン煮
【昼ごはん】ご飯　ドライカレーの素　ベーコン　卵
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉みりん焼き　レタス　オクラ　ナスの揚げ浸し　マカロニサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 84.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 302 kcal
グリコ ドライカレーの素（1人前） 62 kcal
ベーコン（1人前） 122 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
豚肉みりん焼き（1人前） 324 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ナスの揚げ浸し（2人前） 162 kcal
マカロニサラダ（1人前） 143 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
  1754 kcal
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