no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月20日（日）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ご飯　親子丼　ロースかつ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】 カマス塩焼き　焼きそば　ナスの揚げ浸し　オクラ　小松菜のお浸し　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トップバリュ 親子丼（1人前） 192 kcal
ご飯 （1人前） 336 kcal
カネ美食品 ロースかつ（2.5人前） 245 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
カマス塩焼き（1人前） 88.8 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
オクラ（1人前） 11.5 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 8 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.3人前） 33.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.3人前） 12 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
焼きそば（0.7人前） 294 kcal
  1995 kcal
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