no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月03日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】長崎チャンポン
【間食】
【晩ごはん】エビチリ　水菜　ひじき五目煮　春雨サラダ 棒棒鶏　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 98.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
リンガーハット 長崎ちゃんぽん（1人前） 623 kcal
18時
エビチリ（1人前） 240 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
棒棒鶏（1人前） 74.6 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.7人前） 56 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
春雨サラダ（1人前） 201 kcal
  1922 kcal
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