オートロックのバッテリー交換【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月08日（金）

オートロックのバッテリー交換
< 木枯らし1号 　｜　今朝からエアコン >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
トロ鯖の照り焼き・肉だんごとカボチャのクリーム煮・温野菜(キャベツ)・漬け物類

【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即寝出来たが夜中喉が渇いて水を飲みに洗面所へ
滅多に無いことで、中々眠れなくなり約1時間位ラジオを聞き過ごす
9時半過ぎ、鳥撮散歩に出掛ける昨日より風がない分暖かった
今季初見の河原ヒワやホオジロを撮り公園に入る
河原では、釣り師が丁度虹鱒を釣ったところを橋も上から撮影
30㎝位かそれ以上の大きさでたもに入れるのも一苦労＾＾
メジロやジョウビタキなどを撮り約12,000歩6.5㎞歩き帰宅
午後は玄関のオートロックの電池の交換 1年以上保つので　
電池の種類・交換の仕方もうろ覚えで外してみてから確認する
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
80mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
164mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11517歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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