季節外れの暑さ！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月17日（日）

季節外れの暑さ！
< タイヤの履き替え予... 　｜　久し振りの低気温 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
赤飯・佃煮＆漬物類・もづくスープ
【間食】

【晩ごはん】
鶏と茄子のさっぱり炒め・シシャモ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即寝出来たが1時間後に目が覚める
おそらく暑すぎでmが覚めるのかも知れない　
9時半さ散歩に出かける　日差しは強くまだまだ暑い
カワラヒワ・シジュウガラ・ホオジロを撮れたが、暑さの為か姿も見えない
公園を数周し大汗かいて帰宅の途に　12,000歩/6㎞歩く
史さんに頼まれ、近くのスーパーまで車で行く
いつも行っている店とは勝手が違い戸惑うが目的のものは購入＾＾
帰宅後スタットレスタイヤを車に積み込む　18インチ重たく積み込みも応える
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
149mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11729歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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