晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月23日（土）

晴
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スッキリした秋晴れ、富士山もくっきり綺麗に見える朝。
朝ラン♪
いよいよ明日。
モチベアップのため『ロッキー』を観る。
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.33分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1391kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
4.54km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
72.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1339歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1423kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
29.46分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
25499点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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