no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月23日（土）

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【朝ごはん】プチバタール　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ロースハム コーヒー
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　ゆで卵マヨネーズ和え
【間食】
【晩ごはん】握り寿司　ほうれん草のお浸し　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
タカキベーカリー プチバタール（0.8人前） 198 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 78.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 353 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.3人前） 33.5 kcal
18時
カネ美食品 握り寿司（1人前） 447 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1555 kcal
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