mamoojisanさん
最新の記録ノート
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24年11月22日（金）
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【朝ごはん】プチバタール ポテトサラダ コーヒー
【昼ごはん】チャンポン 豚小間切れ キャベツ もやし ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】焼き上げハンバーグ とんかつ キャベツ ゆで卵マヨネーズ和え レタス 深煎りごまドレッシング 一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| タカキベーカリー プチバタール（0.3人前） |
146 |
kcal |
| ポテトサラダ（0.6人前） |
155 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| 東洋水産 チャンポン（1人前） |
283 |
kcal |
| 豚小間切れ（1人前） |
263 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
23 |
kcal |
| もやし（1人前） |
14 |
kcal |
| 18時 |
| イオンリテール 焼き上げハンバーグ（1人前） |
196 |
kcal |
| トップバリュ とんかつ（0.6人前） |
190 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
23 |
kcal |
| ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） |
112 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） |
80 |
kcal |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1633 |
kcal |
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