快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月01日（日）

快晴
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今日もよく寝た〜♬

■テニス
11:00〜　10人(コーチ1人)
・ボレーを打つ時のラケットの握りは、厚めで。
・ラケットを後ろに引かない。

メインレースを観てからイオンへ買い物、どうしてもケンタッキーフライドチキンが食べたくて2つ買って帰る。
最近、お肉が食べたい衝動に駆られる。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
5km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1424kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
65回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
72.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2537歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
41回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
8回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
18082点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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