快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月01日（日）

快晴
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今日もよく寝た〜♬

■テニス
11:00〜　10人(コーチ1人)
・ボレーを打つ時のラケットの握りは、厚めで。
・ラケットを後ろに引かない。

メインレースを観てからイオンへ買い物、どうしてもケンタッキーフライドチキンが食べたくて2つ買って帰る。
最近、お肉が食べたい衝動に駆られる。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
5km
走行距離（km） のグラフ
体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
 		スクワット
41回
スクワット（回） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
18082点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
72.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
8回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2537歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1424kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
65回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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