晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月02日（月）

晴
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在宅。
自宅にてSEIYUみなさまのお墨付き海老の旨みにこだわったプラウンマサラカレー 180g＋IRISFOODS低温製法米のおいしいごはん150g、ルイボスティー、ネスレKitKatCacao72%2枚。
【記録グラフ】
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1371kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
3.9km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
35067点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
277歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
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