no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月09日（月）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵　しじみ70個分のちから
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】コロッケ　にんじんカラムーチョサラダ　焼き厚揚げ　小松菜のおひたし　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 353 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 26 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
コロッケ（1人前） 249 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 74.4 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 100 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1709 kcal
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