晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月15日（日）

晴
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■テニス
11:00〜　8人(コーチ1人)
・バックハンドの左手の平が上に向いているのでラケット面も上を向いてしまうのでボールが上にいってしまう。
左手の平は、上に向けず、左手は真っすぐ引いてそのまま前に出す。

昨夜から『ダイ・ハード』を見始め、今晩続きを観終える。
今年は独り、字幕版で。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		ダイ・ハード
0.8回
ダイ・ハード（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
33710点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
1049歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1377kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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