晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月14日（土）

晴
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テニス仲間と忘年会、以前に教えてもらっていたコーチもいて楽しい飲み会だった。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ダイ・ハード
0.2回
ダイ・ハード（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10219点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
走行距離
4km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3894歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1441kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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