孫達帰る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月17日（火）

孫達帰る
< 孫達来る！ 　｜　ＬＩＮＥやＳＮＳに... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮪の竜田揚げ・もずく酢の物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時即眠り５時ごろ目が覚めトイレに行き再寝
８時過ぎ孫たちが起きてこないので二人だけで朝食
９時過ぎ孫たちが眠そうに起きて来る　
自分は予定通り　鳥撮の用意をして散歩に出かける
今日は成績良くホオジロ・ジョウビタキ・シジュウガラ・コゲラ・アオゲラ
百舌鳥・メジロ・キセキレイなどを撮る、今季最高の成績＾＾
史さんと孫達、久し振りに来たので女性同士でしゃべりまくっている
史さんから　誕生日と早めのお年玉をもらい嬉しそう
夕方駅まで送る　台風が去った後のように静かになり普段の生活に戻る＾＾　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10255歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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