一日仕事…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月18日（水）

一日仕事…↓
< -5.2度…↑ 　｜　テレビが…↑ >
【朝ごはん】
455.4kcal
【昼ごはん】
550kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今日は一日仕事です。
来年から仕事の受け継ぎをしてくれる人が仕事の見学に来ます。
いよいよ年も押し詰まって来たし、来年に向かって動き出していますね～
春までにしなきゃならない事が沢山。
年明けから動き出しますよ…
あ…確定申告もあるんだった（ーー；
めんどくせ～～～
気持ち的には4月1日から岩手生活スタート！
と行きたいけど、そうはいかないだろうなぁ…
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【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.263人前） 297 kcal
谷口醸造 万里風味（1人前） 26 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 11.4 kcal
マルコメ 料亭の味　あおさ（1人前） 30 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
12時
オーマイ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
エムシーシー トリュフ入りきのこのクリームソース（1人前） 192 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1005 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2024/12/18 12:26 
生活設計考えてますね。
 みたお 2024/12/18 12:45 
それなりにね(^^;
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