12/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月28日（土）

12/28
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温泉
引っ越し手伝い
子帰省
飲み会
【記録グラフ】
脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4925歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
オクラ（0.5人前） 12.6 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
オレンジジュース（0.5人前） 42 kcal
ウィンナー（0.5人前） 32.1 kcal
オムレツ（0.3人前） 30.4 kcal
焼きサバ（0.3人前） 42.7 kcal
豆腐（0.2人前） 16.6 kcal
楽陽食品 シウマイ（0.3人前） 88.8 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
天ぷら（0.5人前） 62.9 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
ネギ（2人前） 5.4 kcal
モスバーガー メロンソーダ（1人前） 80 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
セイコーマート レモンサワー（3人前） 660 kcal
清酒（純米）（0.2人前） 37.1 kcal
もつ鍋（0.6人前） 153 kcal
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
ポッカ ユッケジャン（1人前） 55 kcal
なんこつ（0.3人前） 58.2 kcal
バンバンジー（0.1人前） 59.1 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
焼き魚（0.1人前） 28.3 kcal
  3096 kcal
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