鳥撮散歩初日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月02日（木）

鳥撮散歩初日
< 元旦祭 　｜　血圧測定 >
【朝ごはん】
サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターロールパン(杏ジャム)・コーヒー
【昼ごはん】
焼きうどん・もずく吸い物・お茶
【間食】

【晩ごはん】
おせち料理・ジャーマンポテト・鰺のつみれ汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時即眠れ朝まで熟睡できた
箱根駅伝をテレビ観戦、10時今年最初の鳥撮散歩に出かける
公園は風も無く暖かで穏やかな日差しに誘われ人でも多い
河原中心に散策するが、なかなか初撮りターゲットに遭遇しない
橋のたもとでカワセミ発見　今年の初撮りはカワセミ＾＾
帰宅後箱根駅伝をテレビ観戦

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11315歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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