no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月03日（金）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　和風おろしハンバーグ　ポテトサラダ　野菜サラダ　コーヒー
【間食】
【晩ごはん】カキフライ　キャベツ　シーザードレッシング 水菜と塩昆布和え　春雨サラダ エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1.2人前） 282 kcal
和風おろしハンバーグ（1人前） 383 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 32.8 kcal
野菜サラダ（1人前） 15.4 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
カキフライ（1人前） 270 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.2人前） 8 kcal
水菜と塩昆布和え（1人前） 17 kcal
春雨サラダ（1.5人前） 149 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1973 kcal
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