no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月04日（土）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】サッポロ一番　塩ラーメン　キャベツ　にんじん　玉ねぎ
【間食】 エビスビール
【晩ごはん】チンジャオロース　野菜サラダ　シーザードレッシング　カキフライ　セロリと昆布漬け　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
にんじん（1人前） 3.7 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
17時
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
18時
チンジャオロース（1人前） 288 kcal
野菜サラダ（1人前） 44.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
カキフライ（0.3人前） 55.9 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1500 kcal
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