no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月05日（日）

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【朝ごはん】磯辺焼き　炒り卵　レタス　ボンレスハム　目玉焼き
【昼ごはん】ご飯　中華丼
【間食】
【晩ごはん】チンジャオロース　からし菜お浸し　ウィンナーソーセージ　エビスビール
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1546kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
磯辺焼き（1人前） 242 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ボンレスハム（1人前） 35.4 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
SB食品 中華丼（1人前） 113 kcal
18時
チンジャオロース（1人前） 328 kcal
からし菜お浸し（1人前） 66.3 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎の炭酸割り（1人前） 41.2 kcal
キリンビバレッジ 天然水使用 炭酸水 [ビン] 350ml（1人前） 0 kcal
  1546 kcal
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