体調復調^^【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月10日(金)

体調復調^^

< 夫婦で風邪を引く  | どんど焼き準備 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
海苔巻き・いなり寿司・もずくスープ
【間食】

【晩ごはん】
鶏団子・鶏白湯スープ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時 即寝出来朝まで熟睡する
熱・咳等も無く体力回復^^鳥撮準備し散歩に出掛ける
久し振りにエナガと遭遇 コゲラや河原ヒワ・ホオジロなどを撮る
カワセミには逢えなかったが、常連?の野鳥たちのは逢えた^^
10,000歩/6㎞程歩き帰宅 史さんは美容室に行き昼食は1時過ぎに
12日(日)馬頭観音祈願際&2丁目自治会のどんど焼き
11日は祭壇作りやとんと焼き等の準備を行うので、工具等を用意する

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
84mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
140mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
69
体年齢() のグラフ
心拍数
58回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.45kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10778歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.5kg
体重(kg) のグラフ
   
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