no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月12日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　
【間食】
【晩ごはん】エビフライ　ブロッコリー　タアサイとベーコン炒め　春雨サラダ　湯豆腐　エビスビール 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
18時
エビフライ（1人前） 264 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
春雨サラダ（1人前） 99.5 kcal
湯豆腐（1人前） 46.9 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
20時
タアサイとベーコン炒め（1人前） 73.8 kcal
  1697 kcal
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