歩いた！…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月22日（水）

歩いた！…→
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【朝ごはん】
392.6kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　昨日は仕事の後知人宅にお邪魔して新年会的な飲み会（笑）
結局、23時過ぎに締めて帰りました。
きっと時間的に電車は少なくなってるだろうし、駅まで戻るのも時間が掛かる！
と言う事で何年ぶりだろうって位本当に久しぶりに約3㎞を歩いて帰って来ました。
いや～久しぶりに運動したなぁ～って感じで、めっちゃ良く眠れました(^^)
今日は午前午後で仕事です！
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【記録グラフ】
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
丸美屋 ぺパたま（1人前） 22 kcal
谷口醸造 万里風味（1人前） 10.4 kcal
富士通商 ブルーベリー（1人前） 19.2 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
10時
オリ－ブ油（1人前） --- kcal
12時
サッポロ一番 フェットチーネ（1人前） 357 kcal
ニッド 粉末パスタソース　チーズナポリタン（1人前） 31 kcal
  781 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2025/01/22 10:07 
3kmはなかなかの距離ですね。
 みたお 2025/01/22 12:44 
酔っぱらってたので大して苦にならなかったです～(^^;
それにあまり寒くなかったのも良かったです(^^)
打ち水 2025/01/22 18:36 
よった足でよくそんなに歩いたもんだ。
健康だよ
 みたお 2025/01/22 22:53 
ふらふら歩いたけど、真夜中で人は居なかったので問題なし！
歩道も広いし(^^)
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