今季雪は降らないかも【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月23日（木）

今季雪は降らないかも
< 今日も春の陽気 　｜　真鴨・コガモ飛来 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザパン・あんパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
麻婆豆腐・黒ごま玄米ささ身揚げ・温野菜(キャベツ)・玉子中華スープ・漬け物類

【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即眠り7時頃迄よく眠れた
昨日同様冷え込みは少なく暖かい　鳥撮準備して9時半過ぎ出掛ける
珍しく真鴨の姿・ホシハジロなどを撮影　10,000歩/6㎞程歩き帰宅
史さんとベーシアへ買い物　11月下旬スタットレスに履き替えたが
道路の凍結は若干有るが、雪は降らずに春を迎えてしまうのかも知れない　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10020歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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